静坐须找一处清净地方 ， 离开热闹的环境 ， 并须每日抽出些时间 ， 静坐两次 ， 每次由十分钟增至二十分钟 ， 再由二十分钟加到三十分钟 ， 若能经常坐半小时 ， 三个月后 ， 必见功效 。 第一次坐最好在上午大便之后 ， 因大便后气虚加强 ， 静坐可以大补元气 。 第二次坐可在下午沐浴之后 ， 以洗澡后气血畅通 ， 静坐加速血液运行 。
静坐若无清闲幽静之处 ， 于嘈杂的地方用功 ， 也并非不可以 ， 不过须要置心一处 ， 不可随境所转 。 又须注意 ， 面对喧闹声音 ， 切勿生讨厌心 ， 或生恐惧之念 ， 或想办法躲避 ， 须知此心一生 ， 便是随境所转 ， 仍是分别妄想 ， 应将一切声音置之不理 ， 一心照顾功夫 ， 如是练习日久 ， 则闹处一样可以入定 ， 此时定与声音两不妨碍 。 不过 ， 功夫未曾用到纯熟 ， 不易燎解个中奥妙 ， 比如三人屋内款款深谈 ， 对房外大炮声恍若不闻 ， 如俗语说：“视而不见 ， 听而不闻 ， 食而不知其味 。 ”因“心不在焉 ， ”此也如是 ， 以心系念一处 ， 外声不能扰乱 ， 古德有说：“十字路口 ， 正好打坐 ， ”即是这个意思 。
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