抽筋不仅是由钙引起的 ， 也是由肌肉运动相关的钾镁缺乏引起的 。 同时肌肉力量不够 ， 运动后容易抽筋 。 所以要适度运动 ， 久坐后稍作拉伸 ， 注意平时多喝水 。 如果抽筋频繁 ， 建议补充复合电解质 。
【健康知识|小腿抽筋是怎么回事，不吃饭腿抽筋咋回事】许多人 ， 尤其是青少年 ， 在夏天做太多的运动会导致抽筋 。 缺钙是导致频繁抽筋的罪魁祸首 。 钙离子在肌肉收缩中起重要作用 。 当血液中钙离子浓度过低时 ， 肌肉的兴奋性增加 ， 容易发生肌肉痉挛 ， 称为“抽筋” 。 人在夏天会流失大量的钙 ， 饮食也不太注意 。 当然 ， 抽筋经常发生是因为缺钙 。
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