①结束动作是 ， 将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边 ， 然后从上向下按摩 ， 或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边 ， 自上而下按摩至肩部 。
防治落枕一法
我过去常常落枕 ， 要两三天才好 。 一老人告我一法 ， 从心向下 ， 耸肩缩颈 ， 然后脖子慢慢转到左边看到肩 ， 再从左边慢慢转到右边 ， 再转回到左边依次做七八次就行了 。 一下不能做七八次 ， 可以少做 ， 每天坚持活动一次 。 黎 英
脚枕“枕头”治抽筋
去年入冬 ， 我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒 ， 迫不得已下床沿床边走一走才能入睡 。 一次 ， 我把双脚放在被摞上便睡着了 ， 一晚上也没抽筋 ， 我留意后 ， 每晚睡觉时在脚下垫一“枕头” ， 一年来 ， 竟没有抽筋现象发生 。
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