六、要多喝水
冬日虽排汗排尿减少， 但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养， 以保证正常的新陈代谢 。 冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升 。
七、保持精神良好
冬天易使人身心处于低落状态 。 改变情绪低落的最佳方法就是活动， 如慢跑、跳舞、滑冰、打球等， 都是消除冬季烦闷， 保养精神的良药 。
八、通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍， 应注意常开门窗通风换气， 以清洁空气， 健脑提神 。
九、喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷 。 营养专家提倡， 晨起服热粥， 晚餐宜节食， 以养胃气 。 特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
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