控制注意力集中的方法1.转移注意力大法
现在 ， 我们先玩一个小游戏：
请你不要想一只绿色的熊猫 ， 尤其别想它的“绿眼圈” 。
我猜 ， 你脑子里不仅有绿色的熊猫 ， 还给它的“绿眼圈”放了特写~
你看 ， 大脑就是这么神奇 ， 它会让外界的信息 ， 自动在你的脑海中展现画面 。 只要外界的信息够有意思 ， 就能趁你不注意 ， 偷走你的注意力
2.强有力的洗脑话术：“关我啥事”和“对我有啥用”
这个真的超级有用!
当你开始胡思乱想时 ， 请回忆下 ， 腹黑小说里高冷睿智的男主/女主是啥样的 ， 然后学着他们的眼神和语气问自己：嗯?就这?和我有关系?相信我 ， 你很容易就会角色代入 ， 然后无比机智地发现：你胡思乱想的事 ， 还真和你没什么关系 。
3.加强显意识的“皇权地位” ， 打击潜意识这个“乱臣贼子”
上面我们已经说了 ， 胡思乱想的本质是显意识不够强大 。 那么 ， 想从根本上解决这个难题 ， 必须增强显意识的战斗力 ， 帮助它守住江山 。
1、保持充沛的精力 。
定期进行运动 。 运动是可以分泌多巴胺 ， 让你产生愉悦的感觉 。 当你胡思乱想时 ， 可以试试做做运动 ， 跑步、瑜伽、舞蹈等 ， 选择你喜欢的运动类型 。
2、及时储备精力 。
对我们的身体来说 ， 睡觉是最能够快速储备精力的 ， 什么运动、看书、听音乐的效果都不如睡觉好 。 所以 ， 平时多注意休息 ， 及时储备精力 ， 更容易不陷入「胡思乱想」的怪圈 。
以上就是全部内容 。
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