3条健康警戒线决定寿命长短！对照看看，你达标了吗？
【3条健康警戒线决定寿命长短！对照看看，你达标了吗？】本文转自：上海黄浦
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凡事都有度 ， 过犹不及 。想长寿、想健康 ， 也要把握这个原则 。3条健康警戒线决定寿命长短 ， 赶紧对照一下
1.颈围警戒线：
男性39cm ， 女性35cm
美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究提出 ， 脖子越粗的人 ， 心血管疾病风险越大 ， 双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号 。
建议：男性颈围别超过39厘米 ， 女性颈围别超过35厘米 。
2. 腰围警戒线：
男性85cm ， 女性80cm
世界癌症研究基金会报告称 ， 腰围每增加2.54厘米 ， 患癌风险就增加近8倍 。此外 ， 腰腹部脂肪过多 ， 还会破坏胰脏系统 ， 加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险 。
建议：男性腰围85厘米 ， 女性腰围80厘米即为超标 。
3.吃盐警戒线：
6克/天
食盐摄入过多 ， 会引起高血压、心血管疾病 ， 还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松 ， 皮肤也会变差 。
建议：一个啤酒瓶盖装满盐 ， 也就是6克的量刚好 。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃 。
编辑 / 黄骞文
资料 / 劳动报
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