国羽队医出诊：半月板撕裂，后期应该注意加强膝关节的力量练习
本文转自：羽毛球杂志
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膝盖半月板裂了一点 ， 关节韧带有点松 ， 应该注意什么并如何复健？
（o光风霁月）
对于半月板撕裂 ， 急性期应当休息、冰敷 ， 口服消炎止疼药物（如：扶他林片、洛索洛芬钠、美洛昔康等） ， 以缓解疼痛及帮助炎症的吸收 。后期应该注意加强膝关节的力量练习 ， 如果膝关节出现卡锁现象 ， 应当选择手术治疗 。关节韧带松弛 ， 需要加强膝关节力量练习 。
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全场步法练多了 ， 膝盖后面那个腿窝疼 ， 腿伸不直 ， 什么情况？
【国羽队医出诊：半月板撕裂，后期应该注意加强膝关节的力量练习】（J灬峰赟）
根据你所描述的情况 ， 有可能是腘窝囊肿 。腘窝囊肿又叫“Baker's囊肿” ， 是腓肠肌内侧头的滑膜囊肿 。腘窝囊肿是腘窝内滑液囊肿的总称 ， 对于此病的治疗 ， 每天需要冰敷 ， 患处进行短波治疗 。另外 ， 运动后的牵拉及后期力量练习 ， 都会缓解患处疼痛及预防此病的再发生 。在手法治疗上 ， 按摩大腿后群肌肉 ， 扎针灸以缓解疼痛及腿不能伸直的情况 。
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左膝盖有点积水 ， 外带轻微的韧带撕裂 。右脚韧带撕裂 ， 左手腕腱鞘囊肿 ， 请问该怎么恢复？恢复后该怎么注意？
（洋仔luyg）
左膝盖积水 ， 运动后注意冰敷、肌肉牵拉放松 ， 可到医院做短波治疗 。
右脚踝韧带撕裂 ， 运动前一定要打好踝关节的固定 。
手腕的腱鞘囊肿是一种肿胀 ， 是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块 。手腕腱鞘囊肿的患者要多注意对患处的保护与观察 ， 少吃辛辣的食物 。长时间使用电脑 ， 应每隔一小时休息5至10分钟 。休息时勤做室内运动 ， 活动关节 ， 这样会减轻手腕腱鞘囊肿症状或预防患上手腕腱鞘囊肿 。
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